(Ancienne vidéo – qualité amateur en attente du film pro)
Après » l’étirement du lion », se relever lentement en mobilisant les muscles antagonistes, par exemple en enchaînant par le « déroulé du singe »: stretching actif des muscles lombaires en flexion dans l’axe, puis en rotation. Permet d’ouvrir les sacro-iliaques après avoir étiré les fessiers et la hcaîne postérieure.