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Savoir poser les bonnes questions permet de relever toutes les imprécisions et erreurs de raisonnement, même si on ne maîtrise pas le contenu.
Avec la carte mentale, l’art du questionnement permet d’avoir les idées claires sur les sujets abordés.

I. L’ART DU QUESTIONNEMENT SCIENTIFIQUE : version pratique et suffisante
= 3 questions + contre-exemple (systématique)

NB: Y a plus d’15 ans, l’œil pétillant et le sourire complice, j’ai posé une question qui aurait dû embarrasser John Grinder (bref, une affirmation grossièrement déguisée), tout content de relever une de ses incohérences par rapport à mes formations et lectures de Programmation-Neuro-Linguistique.
Il a fermé les yeux, pincé sa base du nez en secouant la tête de droite à gauche, tout en réprimant un souffle. Puis, en inspirant profondément, a souri en déguisant l’esquisse d’un mépris et répondu à peu près ça (mon anglais à la Louis de Funès à pu omettre des subtilités):
« Je m’étonne que vous appreniez encore notre PNL des années 70. Fallait bien tout modéliser à l’époque et nos techniques d’alors sont très efficaces. Mais depuis ! Sur nos cheminements différents, avec Richard : on simplifie en cherchant l’efficience en permanence. Suivre à la lettre notre enseignement datant de 30 ans, va à l’encontre du cœur meme de la PNL. »
Et j’ai cru l’entendre penser: « Ah, ces français! Encore dans l’intellect à s’agripper aux concepts durement acquis; faudra bien qu’ils testent et agissent un peu plus… ». Bon ! La dernière phrase, jme demande si jl’ai pas hallucinée…

II. L’ART du QUESTIONNEMENT SCIENTIFIQUE : version complète
= 4 groupes de 11 erreurs de langage et de raisonnement rhétorique à déjouer

Pour avoir une excellente rhétorique, il reste à y associer quelques figures de styles humoristiques…

I. Ressentir de la SYMPATHIE, puis de l’EMPATHIE = SYNCHRONISATION

Apprenez à vous synchroniser subtilement sur vos interlocuteurs:
La Posture,
La Rythmique gestuelle,
La Respiration (le plus important car englobe tout le reste),
La Voix (débit, volume, hauteur, intonation…)

Phase 1: SYMPATHIE= synchronisation en miroir. Permet de rentrer en résonnance cérébrale avec votre interlocuteur.

Phase 2: EMPATHIE= imitation exacte. Permet de ressentir et comprendre le point de vue de l’autre.

Phase 3: INFLUENCER = une fois en syntonie, vous pouvez guider l’autre, avec éthique, vers une posture et une attitude bénéfique.

II. Shunter un état négatif par une RUPTURE de SCHEMA

= créez un Court-circuit neurologique par l’Effet de Surprise de votre Rupture de Schéma originale.
Brisez, de façon élégante, une situation bloquée ou un schéma stérile (tension, colère, plainte sans fin, bavardage, apathie…) avec votre interlocuteur ou vous-même et sortez de cette situation non constructive.
Exemple d’attitude surprenante: faire tomber un objet et se lever brusquement pour le ramasser, en s’excusant…
Profiter de l’instant de confusion pour guider l’interlocuteur vers l’état voulu: « au fait… » en changeant sa posture bloquante.
Pour vous sortir d’un état de torpeur, faites votre Rupture de Schéma incongrue: mouvements et mots stupides ou rigolos….
Suite à cette distraction de l’attention vous changerez vers l’état physiologique approprié,
par une Ancrage Top Niveau, par exemple…

L’instinct ou 6ème sens résulte de la synergie du développement de nos 5 sens .
Être capable, tout en parlant, d’être alerté par le changement de tonalité d’une voix, distinguer un objet original parmi d’autres ou la dilatation de la pupille de votre ami… Amusez vous à le développer lors de vos balades en ville ou dans la nature…

ORIGINES:
Entre l’ancienne tradition perse (nomades afghans) et la Marche consciente ou méditative des yogi.

OBJECTIFS:
La Marche instinctive® permet de vous relaxer, libérer votre créativité ou résoudre un problème.
Vous apprendrez à maîtriser votre respiration, avoir une bonne posture et développer vos sens.

POSTURE de MARCHE IDEALE:
Placez bien votre bassin (contractez légère ment les fesses et le périnée); relâchez les épaules, mâchoires et la nuque tout en respirant tranquillement par le ventre pour une marche fluide et souple.

Pensez à la RESPIRATION ABDOMINALE (plexus solaire)
Puis, synchronisez votre respiration sur vos pas selon un rythme qui varie selon la difficulté du terrain et la forme du moment.

1. Pour une Vitesse tranquille (5 km/heure).
Adoptez un Rythme sur 8 pas = 3-1/3-1:
Inspirez sur 3 pas → apnée (poumons pleins) sur le 4ème pas;
Puis, Expirez sur 3 pas → apnée (poumons vides) sur le 4ème pas.

2. Pour une Allure rapide (8 km/heure) ou en descente.
Et aussi pour se sur-oxygéner avant une côte et récupérer après la montée.
Vous rajoutez 2 pas à l’expiration et supprimez les temps d’apnée .
Le Rythme sur 10 pas = 4/6:
Inspirez sur 4 pas;
puis, Expirez sur 6 pas;
Selon votre forme: 3/5 (fatigué) ou 5/7 (énergique).

3. Pendant une MONTEE:
Inspiration = expiration
Selon la difficulté de la pente: 3/3 (facile) → 2/2 → 1/1 (épuisante)

Développement SENSORIEL
Par exemple, vous vous focaliserez tour à tour sur:

vos Sensations (Kinesthésique) internes: respiration , déroulé du pas, bien-être…
Vos Sensations externes: qualité du sol, fraîcheur du vent, tension des branches…
Votre Vision externe: couleurs, contrastes, luminosités…
Votre Audition externe: respiration, brise, oiseaux…
Vos Visualisations internes: énergie qui diffuse, fluidité des articulations, buts…
Vos Dialogues internes: phrases dynamiques, paroles chantantes, croyances positives…

Vous pouvez programmer votre cerveau pour être dans un état d’excellence et utiliser 100% de vos capacités actuelles afin d’augmenter vos chances de réussir une tâche.
Vous vous créerez un Réflexe conditionné pour vous mettre immédiatement dans l’état de réussite maximum afin d’exceller dans l’Action à venir.
Schématiquement, au niveau neuro-physiologiquement, ça permet d’utiliser l’ADRENALINE de la situation d’urgence et la DOPAMINE (dopant naturel du circuit de la récompense, moteur de l’action)
pour vous mettre dans un état performant et être à votre Top niveau
= enthousiasme, calme et certitude.

Vous choisirez comme Ancrage (ou réflexe conditionné):
– un geste dynamisant (qui soit inhabituel, sinon c’est déjà ancré à un état particulier)
– associé à un mot ou une parole enthousiasmante
– et une image du « Super Vous » (dissociée, grande, lumineuse, motivante)
Qui vous fera rentrer « dans la peau du félin qui est en vous ».

Immergez vous dans un souvenir de réussite (professionnelle, familiale, loisir…) en y retrouvant les images, les sons et les sensations . Branchez vous sur ces émotions en vous mettant dans la posture d’alors, en bougeant et respirant de la même façon. Goûtez le plaisir associé et amplifiez les sensations pour les rendre immensément plaisantes. Au moment où vous revivrez intensément cette réussite: faites votre ANCRAGE.
Vous replongerez de la même façon dans deux autres souvenirs où vous avez été très bon.

À chaque fois que vous réussirez quelque-chose, renforcez votre Ancrage pour le rendre de plus en plus opérationnel.

MODELISER UN APPRENTISSAGE COMPLEXE
Exemple = JONGLER « EN CASCADE » A TROIS BALLES
Définition : la cascade = trajectoire de base de la plupart des figures de jonglerie, qui permet, lorsqu’il y a plusieurs balles, d’éviter les collisions en l’air.
= Faire 4 lancés de balles à la suite ; à partir de 4, l’automatisme est acquis et le sujet pourra poursuivre seul.
Temps maximum : 3 séances de 20 minutes ou 1 séance d’1 heure.
N.b. : records de ma fille = 10 minutes.

Méthode d’apprentissage (résumé d’une modélisation de mon mémoire de maître Programmation Neuro-Linguistique: depuis, j’ai simplifié!!!)
Chaque étape doit-être acquise avant de passer à la suivante (1 minute maximum par séquence)
Renforcer son « ancrage de réussite » a chaque étape maîtrisée
Les pauses sont fréquentes (laisse le temps au cerveau d’engrammer la séquence): faire sa « rupture de schéma » pré-choisie, boire une gorgée d’eau…;
Puis reprendre en repassant par les étapes précédentes (quelques secondes suffisent)

Le plus important est d’être dans l’état physiologique approprié :
– Respiration abdominale lente ;
– Corps relâché (mâchoires, épaules, bassin, genoux…déliés) a la limite de l’affaissement ;
– Regard horizontal, flou, périphérique : comme un « baba-cool qui fume son joint ! ».
N.B.:« on fait bien semblant, là… hein !?! »
– « je suis relax, mes gestes lents et fluides »
– Position de départ: coudes au corps, mains à l’extérieur

Cascade à 1 balle (= créer le circuit neurologique de la trajectoire idéale)
– Inhiber immédiatement la « douche » instinctive : débutes par la main « faible »
– Eviter l’apnée : expires profondément, puis fais le 1er lancer au début de l’inspiration
– Dessine dans l’espace le signe de l’infini
– Lances la balle à hauteur des yeux et regardes la au sommet de sa courbe
– Tes gestes sont très lents : le rythme est plus lent que ce que tu aurais envie de faire
– Imagines un cerceau horizontal de 30 cm devant ton nombril, ta main gauche fait passer la balle dans le cerceau par le dessous ; et tu la récupères avec la main droite

Lorsque la trajectoire est assimilée :
– la refaire en gardant la 2ème balle dans la main gauche ;
– puis la 3ème balle dans l’autre.

Cascade à 2 balles :
Concentres-toi sur le lancer de la main faible (la gauche pour les droitiers).
Comptes en lançant les balles : ça donne le rythme et ça t’aideras au déblocage lorsque tu jongleras avec 3 balles.
– Lances ta 2ème balle quand la 1ère est au sommet de sa courbe
Ne rattrapes surtout pas les balles :
– D’abord, laisses tomber les deux balles
– Puis, récupères la 1ère balle lancée et laisses tomber la 2ème
– Ensuite, laisses tomber la 1ère et récupères la 2ème
– Enfin, rattrapes les deux balles
Maintenant, fais la même chose en partant de ta main dominante
– Enchaînes en alternant la main de départ
– Idem, en conservant la 3ème balle dans une main

Cascade à 3 balles :
Pour éviter d’avancer en jonglant : mets-toi devant un mur
Pour dépasser le blocage du 4ème lancé : comptes au-delà de 3 : « 1, 2, 3 et 4… »
Lances les 3 balles à un rythme régulier, lent et calme.
– Laisses-les tomber au sol pour corriger la hauteur des trajectoires
– Lances les 3 balles et ne rattrapes que la 1ère
– Puis, ne rattrapes que la 2ème
– Maintenant, ne rattrapes que la 3ème
– Enfin, rattrapes la 1ère et 2ème balle
– Tu peux rattraper les 3 balles

Tu ajouteras, petit à petit, un lancer supplémentaire en terminant avec les balles dans les mains
N.b. : le jonglage « active » les 2 hémisphères cérébraux et peux être utilisé pour la résolution de problèmes (« jeux des 2 cerveaux »)