(Ancienne vidéo – qualité amateur en attente du film pro)
« l’ours qui se dresse » est un exercice d’auto-agrandissement qui assoupli et renforce statiquement: sangle abdominale, épaules, colonne vertébrale. Il limite la Cyphose dorsale (donc les lordoses lombaire et cervicale exagérées). Il permet d’adopter une station debout et assise droite ET confortable. Se tenir droit, cn’est pas d’se tenir rigide (les formules répressives bien intentionnées type: « Tiens-toi droit! nom de D..! »: ne font qu’aggraver les mauvaises postures).
Le but est de bouger équilibré, avec agilité, vivacité, fluidité et puissance.
Avec « l’exercice du Lion », il lutte contre l’avachissement et préviendra les problèmes de dos et d’épaule…