Auto-ostéopathie pour dysfonctions sacro-iliaques =ici, en améliorant un étirement des ischio-jambiers.
3 façons de faire un contre-appui efficace sur l’épine iliaque antéro-supérieure :
– l’appui avec le coude est mieux en cas de scapulalgie, mais difficile si surpoids ou lombalgie, car on doit se pencher plus;
– l’appui avec le 2ème métatarsien (ou le poing) est excellent, à condition de pouvoir étirer l’épaule en même temps
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